Stress is niet het probleem. Chronische overbelasting zonder herstel is het probleem. Het verschil bepaalt hoe snel je biologisch veroudert en hoe vaak je ziek wordt. Hier vind je artikelen over de HPA-as, allostatic load, HRV als biomarker, en wat je kunt doen om je zenuwstelsel daadwerkelijk te kalmeren.
Je hebt het woord waarschijnlijk wel eens voorbij zien komen. HPA-as. Cortisol. Stressrespons. Maar wat er precies gebeurt tussen het moment dat je iets stressvols meemaakt en de biologische schade die dat op de lange termijn aanricht, blijft voor de meeste mensen vaag. Dat is begrijpelijk. Het systeem is complex. Maar het is ook te…
Je voelt je prima. Je bent productief, je slaapt zeven uur en je sport een paar keer per week. In je hoofd is er niets aan de hand. En toch vertelt de meting van vanochtend een ander verhaal: je HRV staat op rood. Je systeem staat onder druk, ook al merk je het zelf nog…
Je bent uitgeput. Echt uitgeput, op een manier die je moeilijk aan anderen kunt uitleggen. Je hebt geslapen, maar je bent niet uitgerust. Je hebt vakantie genomen, maar je bent niet hersteld. Je doet minder, maar je wordt er niet beter op. Voor je gevoel zit je vast in een moeras van vermoeidheid waar geen…
Je bent moe. Niet het soort moe dat verdwijnt na een goede nacht slapen, maar een constante ruis die er al maanden is. Je eet redelijk gezond. Je beweegt. Er is geen acute crisis in je leven. En toch voelt je systeem alsof het al lange tijd op een te hoog toerental draait. Dat gevoel…